Yeni Bilgiyi Hatırlamanın Yolu: Spor

Bu hafta unutkan insanların dikkatini bir hayli çekecek bir konuyla buradayım. Denk geldiğim bir konuyu ergoterapi öğrencisi olarak sizinle özellikle paylaşmak istedim. Yeni öğrendiğimiz bilgileri nasıl kolay hatırlarız? Spor yaparak? Evet sağlığımız için spor yapmamız gerektiğini hepimiz biliyoruz. Ancak sayısız bahanelerle çoğumuz sporu göz ardı ediyoruz. Peki ya yeni öğrendiğimiz bir bilgiden 4 saat sonra yapılan sporun bu bilgiyi hatırlamayı kolaylaştırdığını öğrenseydiniz durum değişebilir miydi?

Bilim insanları 72 katılımcıyla bir araştırma yapıyorlar. Katılımcıların, 90 tane nesnenin yerini öğrenmeleri isteyip 40 dakika süre veriyorlar. Daha sonra katılımcılar üç gruba ayrılıyor.

Birinci grup öğrenme sürecinden hemen sonra, ikinci grup ise dört saat sonra spor yapıyor. Üçüncü grup ise herhangi bir fiziksel aktiviteye katılmıyor.

Katılımcıların öğrendikleri bilgilerin ne kadarını hatırlayabildiklerini, yani uzun süreli belleklerine aktarabildiklerini belirleyebilmek için 48 saat sonra bir test yapılıyor ve test sırasında katılımcıların beyin etkinlikleri manyetik rezonans görüntüleme (MR) yöntemi kullanılarak kaydediliyor. Sonuçta öğrenme sürecinden dört saat sonra spor yapan grubun diğer iki gruba göre öğrendikleri bilgileri doğru hatırlama konusunda daha başarılı olduğu anlaşılıyor. Bu gruptaki katılımcıların beyin etkinlikleri incelendiğinde, beynin öğrenme ve hafızadan sorumlu bölgesi olan hipokampüsun etkinliğinde benzerlikler gözleniyor.

Sebebi tam olarak bilinmesede Dr. Tuba Sarıgül fiziksel aktivitenin beyinde hafızanın güçlenmesinde etkisi olan kimyasal maddelerin salgılanmasını sağladığını ve fiziksel aktivitenin, bu maddelerin miktarının beyinde doğal olarak azalmaya başladığı zaman yapılmasının öğrenmeyi olumlu etkiliyor olabileceğini söylüyor.

Stj.Erg.İrem Aleyna Keleş

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz