Neslihan Zeyrekçi’nin Kaleminden
Golfçü Dirseği olarak da bilinen Medial Epikodilit , dirseğin iç tarafından bileğe doğru yayılan ağrı ile kendini belli eden tendinit çeşididir .En büyük sebeplerinden biri tekrarlayan hareketlerdir . Golfçülerin sopayı tekrarlı şekilde sallamalarından dolayı golfçülerde görülme sıklığı fazladır . Bu yüzden Golfçü Dirseği olarak da adlandırılır .
Medial Epikondilitle Karşı Karşıya Olduğumuzu Nasıl Anlarız ?
● Dirsek hareketlerinde zorluk
● Dirsek içinde ağrı ve sertlik
● Parmaklarda karıncalanma ve uyuşma hissi
● El bileğinde zayıflık
Medial Epikondilit’ i Nasıl Önleyebiliriz ? *Tekrarlı hareketlerden kaçınarak
* Spor yapmadan önce ısınma hareketleri yaparak
* Sağlığına uygun sporlar yaparak
*Kol kaslarını güçlendirerek Medial Epikondilden korunabiliriz .
Ergoterapistler Medial Epikondilit Tanılı Bireylerde Nasıl Müdahalelerde Bulunur ?
-Güçlendirici egzersizler önerirler .
-Yardımcı teknolojiden faydalanmasını sağlarlar .
– Ev düzenlemeleri yaparlar .
– Yaşına ve ilgi odağına uygun aktiviteler planlayıp tendiniti azaltmayı amaçlarlar
– Sıcak , soğuk uygulaması ve ortez protez konusunda bilgilendirirler .
– Sonrası için koruma teknikleri planlayabilirler .
-Pozisyonlama ve stabilizasyon tekniklerini öğretebilirler.
