Geçmişin İzleriyle

İlknur Terdi

Her insan hayatı boyunca birçok anıya, deneyime sahiptir. Birçok tecrübe katmıştır hayatına.
İyi ya da kötü. Aklına geldiğinde insanın gözleri dolar ya da parlar. Bazen iyi hissedersin
bazen de kötü. Ancak en çok kötü izler, anılar işler ruhumuza, bedenimize. En çok oralarda
takılıp kalırız. Bazı insanlar unutur yoluna devam eder; bazıları ise her zaman yanında taşır
geçmişin izlerini.
‘’Neden böyle yaptım?
Neden bunu söyledim?
Neden bana bu şekilde davranıyor?
Neden bu olay benim başıma geldi?’’ gibi birçok düşünce yer insanın beynini.

Bu durum kaygı bozukluğu, depresyon, yalnızlıktan korkma, suçluluk duygusu, pişmanlık
duygusu, toplumdan soyutlanma gibi birçok psikolojik bozukluğa neden olabilmektedir.
Bunun nedeni bireyin aşırı hassas olması, o ana takılı kalması, çevresinde gördüğü veya
yaşadığı olumsuz olaylar, kendini yetersiz hissetmesi, aşırı pişmanlık ya da suçluluk duygusu
içinde olması, sürekli bir onay arayışı içinde bulunması gibi birçok durum olabilir.
İnsanlar ya unutmayı seçer ya da o anla yaşamaya çalışır. Geçmişi düşünmemek için sürekli
bir şeyler ile uğraşır insan. Mesela yeni bir iş arar kendine. ‘’ Evde kaldıkça takıyorum
işteyken hiçbir şey düşünmüyorum. Eve gelince de zaten yorgunluktan yemek yedikten sonra
uyurum hemen.’’ cümlesini çevrenizden birinden mutlaka duymuşsunuzdur. Kendine göre bir
çözüm yolu içerisindedir bu birey ancak çok da doğru bir yöntem değildir. Acı, tatlı tüm
deneyimler bireyin hayatını yönlendirmesinde büyük bir rol oynamaktadır. Aslında bu
durumda bireyin yapması gereken tek şey o anda takılı kalmak ve o duyguya hapsolmak
yerine olayı sindirmek ve bir sonuç çıkarmaktır. Evet, bir aktivitesi olmalı, ilgi duyduğu
alanlara yönelmeli, mutlu olmalı ancak geçmişini de yok saymamalı. Onu kabullenmeli ve
yoluna öyle devam etmeli.
Neler Yapmalıyız?
❖ Bir spor aktivitesine katılın.
❖ Arkadaşlarınızla zaman geçirin.
❖ Olaylara olumlu yönden bakın.
❖ Kurslara katılın.
❖ Sosyal sorumluluk projelerine katılın.
❖ Hobi edinin.( kitap okuma, müzik dinleme, dizi izleme vb.)
❖ İlgi alanlarınıza göre bir serbest zaman aktivitesi belirleyin.
❖ Uyku düzeninizi sağlayın.
Eğer bu durum hayatınızı aşırı derecede etkiliyorsa mutlaka bir yardıma başvurun.
Çok ilerlemişse ilaç tedavisine başvurulabilir. İlaç tedavisi ile bireyin geçmişe takılmasıyla
ortaya çıkan sorunların sıklığı azalır. Doktor kontrolü ile kullanılan ilaçlar takıntının
tedavisinde oldukça etkilidir.
Bireyin korktuğu, kaçındığı düşünceleriyle yüzleşmesi için bilişsel davranışçı terapi
uygulanır.
Bilişsel Davranışçı Terapi: Bireyin duygu, düşünce ve davranışlarındaki problemler tespit
edilerek bu problemlerin düzeltilmesini sağlayan psikoterapi türüdür.
Bu bireylerde bilişsel davranışçı terapi ile amaç; geçmişe takıntılı olma durumunun altında
yatan nedenleri araştırarak öncelikle bu sebepleri ortadan kaldırmaya çalışmaktır.
Terapi ve ilaç tedavisine ciddi bir biçimde uyulması durumunda, bu sorundan kurtulmak
mümkün olabilir.
Ergoterapistler nasıl müdahalede bulunur?
➢ Birey merkezli yaklaşım ön plandadır. Geçmişe takıntılı kalan insanlar geleceğini
düzgün planlayamaz. Anlık ruh halleri günlük yaşamında birçok aksamalara neden
olmaktadır.
➢ Ergoterapistler öncelikle danışanın ihtiyaçlarını ve ilgi alanlarını belirlemelidir. Daha
sonra bireyin ilgi ve ihtiyaçlarına göre birey merkezli bir müdahale programı hazırlar.
➢ Bireyin ruh halini etkileyen, duygu durumunu bozan, strese neden olan durumun
nedeni belirlenir ve bireye anlatılır.
➢ Bireyin duygularıyla başa çıkabilmesi için nefes egzersizleri, gevşeme egzersizleri
duygu kontrolü öğretir.
➢ Toplumdan izole olan bireyler sosyal beceri eğitimiyle topluma geri kazandırılır.
➢ İlgi alanlarına göre serbest zaman aktivitesi belirlenir, grup aktivitelerine katılımı
sağlanır.
➢ Düşünme, karar verme, problem çözme gibi beceriler kognitif rehabilitasyon ile
geliştirilir.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz